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长寿一直是我们所追求的，那么到底长寿的秘密都有哪些呢？怎么样可以更加长寿呢？郭洁老人生前告诉我们多运动多坚持就会长寿。昨天，中国最年长的奥运会参赛选手，退休的西安体院教授郭洁去世，享年103岁。这位百岁老人的一生充满传奇色彩，生前被称为中国奥林匹克运动的“活化石”。西安体院昨天在官网上表达了对郭洁老人去世的哀悼（官网称郭洁老人享年104岁），西安体院一名负责人也在昨天也证实了郭洁老人去世的消息。
百岁老人一生传奇
郭洁老人诞生于1911年12月，自幼喜爱体育。在那个动荡的年代，他和许多仁人志士一样，胸怀挽救国家危亡的大志。1936年，参加柏林奥运会的中国运动员共有70余人，参加铁饼项目的郭洁就在其中。郭洁老人在世时曾回忆说，当时国运衰败，我国的运动员只能乘船，经过近20天的颠簸到达比赛地。经历了新旧中国的变化，郭洁老人最能感受到“国运兴，体育兴”的人间大道。
新中国成立后的1954年，西安体育学院成立，郭洁受聘为体院的体育教师。从此开始从事喜爱的体育事业，著作等身，育人无数。即使退休后，他仍没有离开体育，积极投身于全民健身运动，深入研究中老年人的健康问题。1991年，在各方的资助和支持下，年近80岁高龄的郭洁老人组织了西安体院的运动医学、运动生理学两学科的教师，对西安市晨练中的中老年人的健康状况做了社会调查，并在1993年撰写了《有氧运动对心血管系统疾病防治》一书。
分享长寿秘诀：坚持运动
历经新旧中国，见证了中国奥林匹克运动成长的郭洁老人生前最激动的时刻，就是担任2008年北京奥运会的火炬手。那一年，郭洁已经90多岁的高龄，但他手举火炬，气色红润，跑起来几乎不亚于年轻人。
郭洁老人不仅长寿，而且身体健康，许多老年人都希望分享他的健身秘诀。2012年年初，西安体院专门为他办了一次生日会，席间，郭洁老人一身红色毛衫，高朋满座让老人非常开心。除了听力老化，要借助助听器外，郭老身体健康，精神矍铄。郭洁透露想长寿要做到两点：要懂，要坚持。要懂就是要科学养生，懂得养生的知识，郭老介绍自己看了中外养生的书不下100本。要坚持就是不论刮风下雨、不论什么情况都要坚持养生习惯。而在很多人看来，老人坚持锻炼并长寿的秘诀就是坚持正确的锻炼方法，坚持科学的饮食习惯，坚持良好的心态。
只要有正确的饮食习惯，做到坚持运动，心情乐观向上，相信会让生命里充满活力与精彩，会长寿的。
