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低脂食品你了解吗?

行业分类:食品饮料 发布时间:2016-12-05 16:37

食物中所含热量与人体所生出的脂肪是密不可分的. 肥胖成为当下很多人烦恼的问题,所以吃什么东西既可以满足身体需要又长不胖成为人们常问的问题,在瘦身与美食之间徘徊的女性朋友,当你摄取的是低热量的食物时,你就不用苦苦挣扎在一取一舍的痛苦边缘了.可是,怎样区分食物的热量的高低呢?必须擦亮眼睛好好辨认了!

1,可以选择纤维多的食物

例如蔬菜,水果,大家都知道吃蔬菜水果对身体好,并且有关人士也指出蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用也是非常巨大的。

2,肉类尽量选择鱼肉,鸡肉等

肉类所含热量的高低不同,大致是:猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉,所以尽量选择鱼肉,鸡肉等.

3,尽量食用清蒸,水煮的食物

因为油炸的食物热量非常高,并且油炸食品吃多了不仅会导致肥胖,还能引起其他疾病。

低脂食品

吃多了低脂也会胖

低脂食品虽然含热量很少但是大多数这些食物在加工成食品后添加了很多其他成分的东西,比如,寿司中就是以大米,蔬菜等低脂食物为原料,但是,里面加入了奶酪和各种酱料,也都是易发胖的物质,吃多了也是会胖的。类似的还有果汁,沙拉,低糖咖啡,鸡肉卷等。

所以正确健康的瘦身方法是合理的饮食和适当的运动,不仅对身体好还可以另精神更加充沛饱满。


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