定位城市:

鱼油作为一种风靡国内的保健品，上到年过半百的老人，下到朝气蓬勃的青少年，都会用鱼油来进补，但是记者却发现多数用鱼油保健的人都走入了同一个误区。

记者在采访中发现很多人甚至连鱼油和鱼肝油的区别都不知道，甚至将两者混为一谈，就在大肆进补鱼油。鱼油和鱼肝油是同一种东西吗?据营养专家介绍，鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称。包括体油、肝油和脑油，含量较多的是体油，即鱼肉中提炼出来的油。主要成分有DHA和EPA。其中前者是目前孕妇和儿童比较推崇的保健食品，它作用广泛，特别是对脑发育有正面影响。鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油。主要成分是维生素a和维生素D，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症，同时有助于钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。

很多人进补鱼油就是认为它老少咸宜，但是真的是这样吗?如果是为了日常保健，人们可从鱼类中获取足够的DHA和EPA。若日常饮食中鱼类摄入很少或是不吃鱼类，可以考虑用鱼油补充剂，但美国FDA推荐，每天摄入不要超过3克。如果是为了降血脂，改善心率，预防冠心病等，请咨询医生鱼油的用量。如果患有糖尿病或凝血障碍等，应慎用鱼油，一定要咨询医生后再决定是否服用。

吃鱼油也不是越多越好，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很轻易发生过氧化反应，消耗抗氧化物资，涌现细胞老化等情形。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。此外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健成果。