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网络上流传着各种关于喝咖啡时间的说法，在小编看来，“这些说法都有些‘作秀’”小编表示，对大多数人来说，喝咖啡不需要讲究时间，“最主要是符合你的习惯与需要”。他强调，生活应当用于享受，而非纠结于条条框框。“什么时候喝咖啡好?其实什么时候都好，你需要它的时候好。”
什么时间喝咖啡
早上喝咖啡 7：00-9:00
一般来说，早上喝咖啡是好的。咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。
饭前、饭后喝咖啡12:00-14:00
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着。
疲倦时喝咖啡
咖啡的提精神用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。
进一步举例表示：对于早起没睡够的人来说，晨起一杯咖啡能够提高大脑的活性;对于工作的人来说，工作过程中一杯咖啡能缓解大脑的疲劳;对于要熬夜加班的人来说，一杯咖啡能让他坚持到……纠结什么时候喝咖啡好没什么意义，只要你需要，就可以喝。
提醒：“对咖啡反应很大的人，如下午喝咖啡会影响晚上睡眠的人，就要注意调整喝咖啡的时间，正午12点过后好就不要再喝了，以免影响晚上的睡眠。”
喝咖啡的注意事项
1、咖啡加糖要适量
有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥，这是因为咖啡中的咖啡因能让人更加爱兴奋，从而促进热量的燃烧，起到减肥的作用。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现，自己不仅没有瘦，反而胖了！其实这是因为大多数人在喝咖啡时，要加入大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来不少的能量，所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此，要想防止摄入过多的热量，在喝咖啡时少放糖。
2、紧张时不宜喝咖啡
如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生烦感，反而起到负面作用。对于倾向烦失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3、饮用咖啡不宜过量
适量饮用咖啡可以提精神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。
