发布需求
对于运动来说人这一辈子是最不能缺少的，缺少运动的人不仅身体会出现问题，也会出现早死问题，据相关媒体的报道：缺乏身体活动已经和吸烟、肥胖等疾病一起，被世卫组织列为全球十大死亡风险因素之一。同时，缺乏身体活动也是心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病的主要风险因素之一。
经常活动身体可以降低过早死的风险，研究发现，每天久坐超过5小时的人过早死的风险更高。而缺乏活动一般会提高导致患慢性病的风险，每天久坐超过4小时的人相比其他人有更高风险。而且，越爱活动的人寿命越长。根据世卫组织的数据显示，全球25%的成年人身体活动不足，超过80%的青少年缺乏身体活动。由此，世卫组织呼吁：增加身体活动已经不再是个人问题，而是整个社会需要面对的问题。
名词解释
“身体活动”不等于“锻炼”
根据世卫组织的定义，身体活动（Physical?activity）和锻炼（exercise）不是一个概念，锻炼是身体活动的一种形式，是有计划的、有组织的、重复性的活动，目的是改善或者维持身体健康。然而，身体活动的范围更广，凡是收缩肌肉、消耗能量的活动都可以算在内，包括玩耍、工作、出门遛弯、做家务等。
“久坐不动”不等于“缺乏活动”
同时，久坐不动（Sedentary?behavior）的生活方式不完全等同于缺乏身体活动（Physical?Inactivity）。与每天生活中缺少身体活动不同，久坐不动是指在一个地方一直坐着或躺着，没有全身活动的状态。像是看电视、伏案工作、乘坐交通工具和玩游戏等。但是，一个有身体活动的人可能也存在久坐不动的状态，例如白天工作、晚上锻炼这种情况。
外周血管病
如果一个发达国家的居民缺乏身体活动，他们出现外周动脉病变的风险将提高
颈动脉狭窄（颈动脉收缩）
如果一个发达国家的居民缺乏身体活动，他们出现颈动脉狭窄的风险将提高
美国国立卫生研究院的调查显示，任何人都有可能患高血压，不过年龄、肥胖、生活习惯和家族史等因素可以增加患高血压的风险。其中，不健康的生活方式可以提升患高血压的风险，其中就包括了过大的压力和缺乏身体活动。
世界上每年都有数百万人因为中风而死亡，还有更多的人因为中风致永久性残疾。这种毁灭性的疾病常常毫无征兆地发生，令患者突然丧失了独立生活的能力。中风主要分为两种类型，由血栓或栓塞所造成的缺血性中风占85%，由大脑出血造成的出血性中风占15%。预防中风一直是公共医疗卫生的一项重要任务。
国际顶级医疗期刊《柳叶刀》曾发表的文章显示，全世界90%的中风取决于10个可改变的因素，脑中风在很大程度上是可以预防的。其中，管控高血压能降低48%的风险、经常锻炼能降低36%的风险、健康饮食能降低19%的风险分别排到了第一到第三位。
其中不少风险因子是相互关联的，比如肥胖和糖尿病。值得注意的是，这些风险因子在不同地区起到了不同程度的作用，例如缺乏锻炼在中国的影响最大。
心脏病
发达国家的居民，有生之年患心脏病的可能性约为58?%，如果他们缺乏身体活动，与经常锻炼的人相比，患心脏病的风险将提高
冠心病（心肌梗死）
发达国家的居民，有生之年患冠心病（心肌梗死或冠状动脉功能不全）的可能性约为34?%，如果他们缺乏身体活动，与经常锻炼的人相比，患心脏病的风险将提高
世界心脏病联盟（World?Heart?Federation）指出，身体活动可以帮助我们调节体重，并且改善体内胰岛素的应用。身体活动对于我们的血压、血脂、血糖水平、血液凝血因子、血管健康和炎症等都有益处，而这些都是可能导致心血管疾病的因素。
反之，如果个人缺乏身体活动，那么高血压、血脂异常和肥胖等疾病都有可能找上门来。研究显示，如果一名中年女性每周锻炼不到一小时，那么与同等身体活动的女性相比，她死于心血管疾病的风险就会翻一倍。
久坐不动造成心脏病的风险甚至高过吸烟。“身体活动和健康饮食是现代人面临的最大问题。仅有40%的人能达到足够的活动量。”约翰霍普金森大学运动生理学家克里·斯图尔特博士如是说。坐着也是造成心脏病的独立风险因素之一。“即使你经常锻炼，也要减少每天久坐的时间。这样有利于心脏健康。”约翰霍普金森大学心脏病专家迈克尔·布拉哈说。
