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惊蛰是一个节气，““惊蛰节到闻雷声,震醒蛰伏越冬虫”、“ 微雨众卉新,一雷惊蛰始”、“惊蛰未闻雷出地， 丰收有望看春耕”……本周末就是惊蛰了，从古时候的诗词中我们可以看到惊蛰总是和雷挂上了等号，其实这是惊蛰一大显著的气候特点。如果在春天经常听到雷声响，那就代表着惊蛰已经到来了，春天也真正的来临了。
惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、"惊蛰吹南风，秧苗迟下种"。现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致
惊蛰节气阳气渐生，天气日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气温变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。记者提醒，在天气回暖时，市民要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。
惊蛰后天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
