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失眠妈妈在孕期都遇到过，之前也说过，失眠挺让人郁闷的，该睡觉的时候睡不着，该起床的时候偏偏能睡过去。
今天要说的是关于准妈妈的另一件事，便秘。可以说如果妈妈没有碰到便秘，说明日常维护的好，要继续保持。因为对于准妈妈来说，便秘是一场噩梦，那种感觉无法用语言来形容。
便秘的原因
怀孕后，体内分泌大量的孕激素，肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道受到的机械性压力也越来越明显，给排便造成一定困难。如果在饮食上忽视蔬菜和水分的摄入，那么不利于残渣的下滑，再加上缺少活动，时间长了会造成便秘。
网上妈妈也受便秘危害
匆匆那年AI：便秘四天终于受不了折磨去医院问了大夫，说让用开塞露，回家买了两个，可能方法不对一点作用没有，大便还是干的要命，又打了一个，这次总算拉出来一点点，已经不堵的难受了，可总感觉还有大便没有拉干净。
米米mimi米大仙儿：我也一直便秘 一直便到27周 真真是极痛苦的！大便一直堵在那 出不来 进不去 用了开塞露也没效果。而且我每天喝很多水 吃香蕉 喝酸奶什么的都没什么用 婆婆坚持让我喝蜂蜜 只是抱着侥幸的心理 每天早上空腹喝一大杯蜂蜜 第二天就好转了 刚开始是两天拉一次 现在是一天拉一次 也很顺畅。希望宝妈也能尽快摆脱便秘。
lemongrass1：早上先不要吃早饭，喝一杯蜂蜜水，然后快走半小时，有效果。
qiurimeilu：试试喝鲜榨的蔬菜汁！芹菜，苦瓜，黄瓜，青椒。我每次便秘就喝这个！特别管用。
便秘的准妈妈因为排便困难，不仅会给身体造成不适，而且还影响情绪。如果便秘严重还会影响胎儿健康，便秘多数因为饮食出了问题。
预防与治疗
1．为了避免发生便秘，应吃些新鲜的水果蔬菜，以及含有高纤维的食物，少吃辛辣食物。
2．不要轻易服用泻剂，以免伤胎气，甚至造成引起流产。
3．每天饮水。一有便意，就要立刻去排便。
4．如果便秘情况很严重，应去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。
在这里给妈妈们一个意见，便秘还是以预防为主，真到了便秘的时候可是非常痛苦的，而且有些方法不一定有用，个人体质是不同的。
