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在当今社会，人们都非常注重养生，懂得过多食用糖对身体的坏处，所以在对于吃的选择上格外注意。精明的商家看到了上级，各种无糖饮料应运而生，很多人觉得这些标注零卡路里饮料不含糖，可以放心大胆地开怀畅饮，那么，无糖饮料真的更健康吗?

据记者了解，所谓的无糖饮料即人工甜味剂饮料(ASBs)，是一种不含糖，但是用人工甜味剂产生甜味的饮品。很多人或因减肥，或因疾病，会控制日常生活中糖的摄入。大多数人也默认：无糖饮料更利于健康或预防肥胖及肥胖相关疾病。所以无糖饮料，渐渐取代高糖饮料，成为聚餐的“标配”、人们的“新宠”。

很多人认为无糖饮料中不含糖，但是大家发现美喝无糖饮料的时候会尝到一点点甜味?这种甜味是从哪里来的呢?业内人士介绍是因为其中添加了人工甜味剂，这种化学物质对身体也有一定伤害。而且，这样的饮料还会让人出于对无糖的认知而在潜意识里喝得更多。人工甜味剂会导致体重增加，一方面由于对“无糖”的信赖，很可能会增加摄入，而且人工甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望，所以导致喝得更多，肥胖的风险也更高。

那么，夏天喝什么才健康呢?其实答案很简单，那就是我们生活中最常见的水。体内保持充足的水分可预防一些疾病，如结肠直肠癌、膀胱癌、心脏病、高血压、尿路感染和肾结石等;此外，体内水分充足有利于肾脏顺利排出废物，降低肾脏的压力。如果实在喜欢喝甜甜的东西，可以自己榨果蔬汁，或者柠檬蜂蜜水、金桔柠檬水都是不错的选择。