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如何有效解决秋燥问题?

来源:容商天下

核心提示:立秋,是二十四节气中的第十三个节气。立秋虽然到来,但离真正的秋天还有一段时间。立秋之后,“秋老虎”就要来了,秋燥也跟着接踵而至,你准备好赶跑秋燥了吗?

立秋,是二十四节气中的第十三个节气。立秋虽然到来,但离真正的秋天还有一段时间。立秋之后,“秋老虎”就要来了,秋燥也跟着接踵而至,你准备好赶跑秋燥了吗?

进入秋季,很多人经常会觉得口干舌燥,鼻咽干燥,皮肤干燥瘙痒,这些都是属于秋燥的症状,而喝菊花茶具有滋润清热的功效,还能补充水分,对于除秋燥有一定帮助。在秋季是容易出现上火的现象的,而菊花茶性甘微寒,具有清肝明目降火的功效,能帮助缓解秋季上火的情况。

立秋之后气候逐渐干燥,人们常常会出现皮肤干燥等现象,中医称之为“秋燥”。这时候不宜进食羊肉和狗肉等大热的食物,而应以淡补为主,可多食用一些蜂蜜、百合、银耳、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。所谓淡补,是指补而不腻,要适当食用一些具有健脾、清热、利湿功能的食物,一方面使体内湿热排出,以消除夏日酷暑的“后遗症”;另一方面调理脾胃功能,为中秋、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

立秋时节应保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳。睡前可以在卧室里置冷水一盆,以缓解秋燥。白天应适当运动,如慢跑,散步,即可增强心肺功能,又有利于增强体质。但运动出汗后,要注意及时擦干并更换干爽的衣物,防止受风寒侵袭致病。


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