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一到冬天脚冷怎么办?改善脚冷症状的方法有哪些?

来源:容商天下

核心提示:很多人一到冬天就会出现手冷脚冷的现象,特别是女性。那么为什么脚冷呢?一到冬天手冷脚冷怎么办?和小编一起来看看吧。

很多人一到冬天就会出现手冷脚冷的现象,特别是女性。那么为什么脚冷呢?一到冬天手冷脚冷怎么办?和小编一起来看看吧。

脚冷的普遍原因

一、循环障碍

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血,循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。

二、阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

了解了脚冷的发病原因,我们该怎么改善这种情况呢?不妨试试食疗来暖身体。一起就看看脚冷吃什么好。

一、蜂蜜

每天坚持服用适量的蜂蜜,可以补充人体所需的各种元素,增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。

最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜,一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工,长期服用也见不到效果。

二、维他命

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

三、党参红枣茶

党参30克,红枣10枚,加水共煎,代茶饮,每日一剂。功效:适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

四、生姜

中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

晨起含姜片:每天早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4到5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含10到30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。

除了饮食之外,我们在日常生活中还可以通过一些方法来改善脚冷症状。

一、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

二、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

三、做好保暖

穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

四、进补热量食物

为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

五、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

六、按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

以上就是有关脚冷的一些介绍和保健方法,如果你也有上述困扰,不妨试试推荐的改善方法哦。


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