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你有没有过这样的症状，一到冬天就手脚冰凉？其实很多人一到冬天就出现脚冷症状，怎么保暖都不行。那么冬天脚冷是病吗？一起来看看吧。
冬天脚冷是病吗？
会脚凉首先是由于人体的新陈代谢功能在进入冬天之后变缓，导致人体自身产生的热量变少；另外，冬季外界气温降低，人体为了避免热量的损失，会反射性地收缩外周血管，血液流动的速度因而受到影响，足部由于距离心脏最远，所以受到的影响也最大，以至于足部的血液循环不畅，供氧减少，进一步影响了足部的生理机能，而且这也是足部在冬天容易出现冻疮的原因。
上面属于正常状态下健康人脚凉的原因，除此之外，有些疾病也会有脚凉的表现，尤其是在寒冷或者情绪激动刺激下，出现手足冷、麻木、颜色苍白、发紫，伴有疼痛的情况下，更要怀疑脚凉是由于病理性因素导致的了。
因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
四肢发冷是指由于四肢末梢组织血液灌注不足，而导致的体温下降。因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。中医观点认为四肢发冷是阳气虚衰。阳气不能振奋于外，温煦四肢所致。
冬天脚冷怎么办？
1、根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。
对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
2、坚持睡前用热水洗脚
有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确，睡前用温水泡脚15～20分钟，能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血液相对减少，很快就能入睡。因此，民间有温水泡泡脚，胜吃老母鸡的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些健身品，就会让你更舒适，更快产生睡意。
此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。
冬天脚冷怎么调理？
1、暖身食物补气血
容易手脚冰凉的人需多吃性属温热的食品，如牛肉、羊肉、坚果、桂圆等，为身体补充热量。此外还需提高造血量，多吃含铁量高的食物，如动物的肝脏、菠菜、蛋黄等。补充维生素E，多吃含烟酸和B族的食物能够扩张末梢血管。冬季适当的吃些辣椒、胡椒、芥末、大蒜、生姜等辛辣食物以促进血液循环。
中药里有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，以食补慢慢的就改善身体啦。
2、桂圆红枣汤，养心安神
桂圆红枣汤能够养心安神，缓解健忘失眠，并有一定暖身效果，特别适合体质偏寒，容易手脚冰凉、晚上难入眠的人。红枣能够补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
3、阳池穴按摩暖身
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位，刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合位置。寻找方法是，现将手背往上翘，在手腕上回出现几道褶皱，在靠近手背那一侧的褶皱上按压，在中心处会找到疼点，这个点就是阳池穴。刺激阳池穴，要慢慢的进行，时间要长，力度要缓。
如果你的脚冷症只是因为“爱美才不怕冻”，那小编建议你还是以健康为主吧，多穿点衣服。如果你的脚冷是病理性的，该看医生就得看医生，或者是通过上述介绍的方法，可以帮助有效改善脚冷症状。
