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孕妈妈能喝咖啡吗?喝咖啡是否会导致流产

来源:容商天下

核心提示:怀孕之后,准妈妈要注意的事情有很多,也很繁琐,很多的食物和饮料在怀孕后都被禁止食用,那么孕妈妈能喝咖啡吗?喝咖啡是否会导致流产呢?

怀孕之后,准妈妈要注意的事情有很多,也很繁琐,很多的食物和饮料在怀孕后都被禁止食用,那么孕妈妈能喝咖啡吗?喝咖啡是否会导致流产呢?

适量喝咖啡不会导致孕妇流产,只有大量的喝咖啡才可能会导致流产。

咖啡的什么成分要注意?

咖啡含有咖啡因,所以绝对不是孕期必须的营养品,但对于很多咖啡控来说,一天不喝咖啡日子难过,很纠结到底要不要咖啡。实际上每天1-2杯咖啡还是安全的,不会对胎儿的健康造成影响。

咖啡中的咖啡因是一种黄嘌呤,具有神经兴奋作用。所以很多人和咖啡后会失眠,很大一部分人喝咖啡也正是利用这一点,用来提神的。

咖啡因会增加人体的代谢率,心率增加、尿频、尿量增多。有些人非常的敏感比如我。只要一杯咖啡我就有过度兴奋的感觉,屡试不爽,所以试了几次再也不敢喝了。

我只是敏感而已。有些人虽然不敏感,但是孕期大量的喝咖啡会对胎儿造成一些影响,可能会引起胎儿的宫内生长受限、早产、流产。

咖啡因抑制饮食中的铁的吸收,所以贫血的妈妈尤其是有缺铁性贫血的妈妈更要节制的和咖啡。为了孩子的健康和自己的健康,要忍一忍了。

孕妇喝咖啡的安全量是多少?

什么是过大量的咖啡?每日咖啡因摄入量超过300mg就算是过大剂量的咖啡,相当于2杯现磨咖啡的量。速溶咖啡含咖啡因浓度略低,大约是3杯速溶咖啡的量。当然这是标准咖啡杯,星巴克的小杯。非孕妇每日摄入超过400mg也会影响健康。

还有哪些食物含有咖啡因?

除了咖啡含有咖啡因,茶、巧克力、可乐也都含有咖啡因。4杯茶也含有差不多300mg的咖啡因。而巧克力中含巧克力浓度越高,咖啡因含量越高。黑巧克力含咖啡因100mg/100g,白巧克力不含咖啡因。颜色越深含咖啡因越高。吃半斤巧克力才会咖啡因过量。

可乐中含咖啡多少?咖啡因是可口可乐的神秘配方之一,在配料表上没有标明含量。但据测定,大约60mg/500ml,喝5瓶才会咖啡因过量。

在吃巧克力、和咖啡时,尚未达咖啡因过量,能量先超标了。

孕期妈妈咖啡因食物的控制量

咖啡控的妈妈们可以少量喝咖啡,冲得淡一些,每天1-2杯。

喜欢喝茶的妈妈也要控制量,淡茶每天2-3杯。

巧克力、可乐属于高热量的食物,如果忍不住偶尔吃一块巧克力,喝一杯可乐没有关系。巧克力和可乐中的糖比咖啡因对健康的伤害更大。


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