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减肥需要有乐观的心态和信心

行业分类:健康保养 发布时间:2018-03-23 10:18

对于减肥人士来说,心态也是影响结果的一种原因,若减肥者是在顶着肥胖的压力, 怀着糟糕的心情来减肥, 那效果势必要大打折扣。因此每一位肥胖者都要学会改变心态, 快快乐乐、信心十足地来减肥。

其实减肥者要明白, 他之所以会胖, 只是因为他现在或曾经有爱吃少动的坏毛病。既然是坏毛病, 就没有理由不改掉它。改掉坏毛病就像擦去脸上的污迹, 谁会为擦去污迹而不快乐呢 ? 也许有人会说: “这个坏毛病我就是改不了, 所以我没有信心 !”那么,如果他真的不在乎胖一点, 认为肥胖并没有给他带来什么不良的影响,只要他心理平衡了, 不改也罢。但是如果他不能容忍自己的胖,那下决心减肥又有何难呢 ? 如果他是一个矛盾的人,既想减肥,又不愿委屈了自己的嘴, 那可以请一个专业营养师, 让他为减肥者制定一套合理的饮食套餐, 指导日常饮食。所以, 不管如何,减肥者都没有理由不快乐 ! 有了快乐, 就有了信心, 有了这两者,减肥一定能成功 !

为减肥营造良好的环境    对于肥胖者来说,单独一个人面对美食的诱惑是件很冒险的事。所以不妨在亲朋好友当中, “聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样就有人能及时提醒减肥者的进食量并在他绝望时及时鼓励他,即使在交际应酬时, 也不会有人勉强他喝酒或吃东西,必要时他们还会帮他挡挡驾,从而使他既可以轻松愉快地参加社交活动,又不会打乱减肥的计划。

此外, 找一个有同样苦衷的减肥者并肩作战也不失为一个明智之举, 互相鼓励, 取长补短, 共渡难关。这样减肥过程不会再单调乏味, 善解人意的伙伴将为他营造一个良好的减肥环境,使减肥成为愉快的事情。

充满快乐与自信对待减肥!减肥也不是什么难事!加油!


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