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许多孕妈在怀孕之前十分在意自己的身材，一旦怀孕，就以为可以任性地吃吃吃了，这样做对吗？为了肚子里的胎儿更加健康，准妈妈在从怀孕伊始就要照顾好自己的身体，只有准妈妈身体状况健康，才能为胎儿提高充足的营养以及正常的子宫环境，同时，还能减少未来生产时的麻烦以及为哺育孩子做好准备。

胎儿的营养通过脐带从准妈妈身上获得，所以准妈妈营养不良，就会导致孩子发育迟缓，所以无论前期准妈妈孕吐反应多么强烈，都要选择自己喜欢的食物补充体力输送营养。

准妈妈也不要有太重的心理负担，可以把孕吐看作是在清理胎儿无法消化的食物，而且孕期中，自身的新陈代谢会发生变化，吃到的食物可以更好的被利用，而食物利用效率的增长会一直持续到哺乳期。

除了自身的营养之外，这些情况准妈妈也要注意哦。

1. 科学管理体重

网上流传严格控制孕期体重增长在9-13.5千克间，未免有些过于死板教条，并且对胎儿和准妈妈的健康都会造成损害，应该根据自身条件决定，比如自身属于较单薄，体重很轻的准妈妈，可以比怀孕时就已经超重的准妈妈多增体重，相反，如果初孕体重就已经超重，就要稍微控制一下，防止出现高血压，尿路感染等系列问题。

2. 矿物质补充

准妈妈在孕期内蛋白质和维生素物质摄入足够，基本上就不会缺乏矿物质，我们常说的矿物质主要包括铁，钙，镁，锌，孕期内医生一般都会建议补充铁物质。

缺铁的话胎儿容易缺氧，准妈妈也容易疲惫，而钙则是牙齿骨骼生长发育必备物质，镁则可以很好的预防肌肉痉挛，而锌则保证胎儿发育正常避免先天缺陷，所以准妈妈要根据自身情况通过药剂和食物补充。

3. 谨慎用药

滥用药物会加大胎儿先天缺陷的概率，因为胎儿脏器官尚未发育完全，准妈妈用药会积累在胎儿体内，很难排出去，所以准妈妈在孕期内用药一定要听从医生的建议，因为对于成年人刚好的药量对于胎儿而言已经远远过量。