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你们家的宝宝是不是也在吃益生菌呢？听别人说，给宝宝吃益生菌，在健康的情况下，能提高宝宝的抵抗力，是不是这样？可不可以吃？

宝宝肠胃不好，吃紫薯都能拉稀，能不能吃益生菌？哪种好一点？

感觉宝宝有点便秘，是不是吃什么益生菌有用？

......

益生菌真的是“万能油”？有病治病，无病强身？

如果真的有这么神奇，我想这世界大概不会有人生病了！

因为，有事没事来一杯！保证你喝了百毒不侵~

益生菌真有这么神奇？

益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的有益细菌，当人体内的有害细菌和有益细菌失调时，这个时候就需要补充有益的益生菌，保持肠道内的细菌平衡！

虽说益生菌里的是有益菌种，但他不是万能的！

盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响，比如说产生依赖。

如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会使肠道功能“变懒”逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对外界补充产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。

人一旦患上益生菌依赖症，终身都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

常见的益生菌有哪些？

根据卫生部相应公告，截止到2016年，我国可用于婴幼儿食品的益生菌有7个菌种，包含9个菌株。

这张表是重点哈！不然买个益生菌却不知道是啥菌种，这就尴尬了！

这张表里的菌种以“双歧杆菌BB-12”和“鼠李糖乳杆菌LGG”应用最多，一般来说，双歧杆菌是用来治疗便秘的，鼠李糖乳杆菌用来治疗腹泻的。

一般益生菌都是用来治疗啥子的？

就目前国内上市的益生菌说明上说，大部分益生菌都是应用于：便秘、中型急性腹泻、肠道菌群失调引起的腹泻、肠胀气、消化不良等。

不同的菌种治疗的效果也不同，具体参考：佛系养蛙与全民吃益生菌。

有的妈妈说吃了益生菌可以增强宝宝的免疫力？

的确，有很多科学研究发现，补充适当的益生菌，有助于肠道健康，增强免疫力。不过，这个结论是在特定的试验中、针对特定细菌而得出的，而市场上的益生菌产品，监管部门几乎无力监管其有效性。

而对于宝宝免疫力这个问题，我们有具体的文章：爱生病的宝宝不一定身体差！

总的来说，益生菌对免疫力是否有效，厂家说了算！

还有妈妈说，“乳酸菌饮料”里面应该有菌种，我不买益生菌制剂，给孩子喝喝乳酸菌饮料应该是可以的吧？

嗯，这样想就太天真了！为啥子这样说喃？

要知道市面上乳酸菌饮料里的糖份含量其实都是比较高的，如果你给宝宝吃了这个含糖量比较高的乳酸菌饮料，先不说菌种有没有补充进去，可能光“甜”就已经打败你了，再给宝宝吃没得很大味道的饭菜、牛奶这些，就不要想了，宝宝很难接受的。

所以，能不喝这个就尽量少喝!

益生菌应该怎么喝呢？

1、温水冲调

一般水温在38℃以下，不能用沸水冲泡，那样会把益生菌“烫死”，温开水是最好的。在冲泡的时候，先调好水温，再讲粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。

冲调后也不适宜再加热，同样的远离，高温环境中的益生菌，活性降至零点，就只会剩下一堆菌的“尸体”，喝下去也是没有用的。

2、不可与抗生素同服

避免益生菌与抗生素类药物一同服用哦~

3、冲好后半个小时内服用

益生菌是经不起等待的，要么及时喝，否则很快就会悄悄的“消失掉”。所以，益生菌冲泡后要及时的服用，时间放久了，效果也会大打折扣。

有的妈妈问，宝宝不愿意单独喝？可不可以和配方奶兑一起喝呢？

可以的，毕竟再说也要选一种宝宝能接受的方式嘛！

结语：

益生菌没有那么神奇，有需求时才需要。