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许多小宝宝喜欢吃零食，其实就算是大人，也对味道鲜美的零食难以抗拒，很多家长都知道食盐量超标对健康有不利影响，特别是对小孩子来讲，危害更大。

所以家长在孩子6个月之后给其添加辅食时，就会严格控制其对盐的摄入量，但一些有心的妈妈会注意到，尽管自己严格控制孩子的摄盐量，可怎么还是超标了？这是因为生活中有很多含有“隐形盐”的食物，家长不知道。

常见的哪些食物中含有大量的“隐形盐”呢？下面我们就来看看：

干面条、面包等加工好的主食

曾经有人专门做了实验，把超市里常见的成品主食拿去化验，实验结果显示面包和麦片是常见的主食里含盐量最高的食物。可能会有人疑惑，面包是甜的，怎么会含盐量高呢？这是因为在制作面包和麦片的时候，面团在发酵过程中会放入钠，钠含量高，自然含盐量就也会高。还有家长经常会给宝宝食用的干面条，如各种规格的挂面，这些面条在制作的过程中也放有钠，所以面条本身就是咸的，有的家长在给宝宝食用时又放了盐，这样孩子摄入的含盐量就会超标。

火腿、腊肉等经过加工的肉类产品

家长在给宝宝添加辅食时，肯定少不了会让孩子吃肉，但有的家长为了省事，往往会从超市里买回一些成品肉，如火腿、腊肉，或者买饭店里直接做好的各种肉，这样家长在给孩子做饭时确实会省下很多时间，但家长不知道，这些吃起来美味的食物多数里面都放了超标的盐和其它各种调料。家长给宝宝做辅食的时候，如果需要添加肉类，最好还是买新鲜的肉，回家自己熬制，会费点事，但宝宝会更健康。

饼干、薯条等各种小零食

孩子添加辅食之后，平时家长就会不自主的让孩子吃各种小零食，如饼干、薯条等，有的零食吃起来虽然是甜的，但其实里面也含有盐分，只不过盐的味道被其它含量更高的各种调料味给掩盖了，所以我们吃不出来。因此，家长要严格控制小孩子吃零食的数量，当然能不吃是最好的。

最后再重申一下宝宝摄入的盐太多会造成的危害：有的孩子经常食用太咸的食物，吃的淡了就会感觉没味道，不吃或挑食，长此以往，就会造成营养不均衡，影响他们的成长。食盐过量还会增加肾脏的负担，严重的还会引起高血压和心脏病。

家长在给孩子添加辅食时，如果是选择在超市买半成品或成品，一定要注意这些食物里的各种成分，警惕“隐形盐”悄悄伤害孩子。有条件的家庭，最好是自己在家给孩子做辅食，这样营养美味还健康。

你有没有经常给孩子食用这些含有“隐形盐”的食物？如果有，可要警惕了。