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常吃这些食物 能让宝宝长得更高哦

行业分类:食品饮料 发布时间:2018-09-28 15:21

家长都希望自己的孩子长个大高个,当孩子出生后,家长无时无刻不在关注孩子的成长发育。对于孩子的很多方面,其实遗传只是一种原因,其他的也和后天有很大的关系。对于孩子的饮食,应是更加健康合理平衡的,在孩子成长过程中,多给孩子吃这五种食物,对于孩子的睡眠有利,还会促进孩子长高。

一、小米

小米属于粗粮中的一种,孩子多吃小米,可以起到健脾的功效,还可以养胃,经常给孩子喝小米粥,可以帮助有效的促进孩子的睡眠质量。睡眠是孩子快速发育的重要时间。家长还可以在小米粥中适当的加入一些南瓜、山药、大枣等等,这样食物搭配食用,更有利于孩子的成长发育。

二、牛奶

牛奶应该是很多孩子生活中必不可少的,牛奶中含有很多的促进孩子骨骼发展的物质,还可以帮助提高孩子的身体的免疫力和抵抗力,一些在1-3岁之间的孩子一天的牛奶的摄入量最好不要低于600毫升,如果是三岁以上孩子,可以每天除了喝牛奶之外,还可以补充一些其他的奶制品,比如酸奶或是奶酪等,但是家长不要把含乳饮品当做牛奶给孩子大量的喝。

三、花生

花生属于坚果中的一种,花生中含有大量的蛋白质和脂肪,尤其是其中含有很多的不饱和脂肪酸,它可以帮助增强孩子的大脑的记忆力,促进孩子的骨骼的发育,帮助预防肿瘤,并且花生还可以做成花生酱或是花生汤等。

四、黑豆

黑豆中含有非常高量的钙和钾,宝妈在做饭时,可以适量加入一些黑豆或是把黑豆磨成豆浆给孩子喝,这样更加有利于孩子的骨骼和生长发育,还可以预防孩子出现贫血的情况,促进孩子的食欲。但要注意的是,食用黑豆一定要煮熟,否则很容易就会造成肠胃堵塞,在一岁以下的孩子,要把黑豆磨成粉状再给孩子吃,有利于孩子的消化和吸收。

五、沙丁鱼

沙丁鱼中的脂肪含量比较高,其中还包括DHA,还可以帮助补钙,是一种深海鱼。孩子在生活中多吃一些鱼肉,更加有利于孩子的身体和智力的发育,所以最好在每周为孩子做两到三次的鱼吃,提高孩子的脑细胞的活力,增强孩子的记忆力以及学习能力。

宝妈常为孩子烹饪这五种食物,更加有利于孩子的成长和智商的发育,对孩子的睡眠也很好。


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