对于孕妈妈来说，怀孕之后对营养的需求量就会增加，补充营养是孕妈妈必须要做的事情，对妈妈和宝宝的身体都起到关键作用，补钙就是其中很重要的一部分。平度育婴师发现，现在很多的孕妈妈对于如何补钙还是存在一定的盲区，那么该如何科学的补钙呢?
1、要少量多次补钙
孕妇补钙可以说是关键，但也并不是说吃的越多越好，如果孕妇已经吃了很多钙含量丰富的食物，很可能就无需再补充钙片了。而服用钙片的时候，也不是要一下吃完，尽量选择剂量小的钙片，每天分两次或三次服用。比如同样是500毫升的牛奶，如果分为2-3次喝，补钙的效果会高于一次喝完。
2、选对服用钙片的时间
钙元素很容易和蔬菜中的草酸、植酸等结合，影响吸收，因此孕妇最佳的补钙时间应该是在睡觉前或者是两餐之间，最好是在晚饭后半小时。血钙浓度在后半夜和早晨是最低的，也最适合补钙。
3、配合服用维生素D
补钙的同时需要注意补充维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D之外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。基本上每天在有阳光的室外活动半个小时以上就可以了，同时,孕妈妈也要做好防晒工作。
平度育婴师提醒您，孕妈妈补充营养的时候要结合自身的实际情况，选择适合自己的补充营养方式才是最重要的。http://hongyuanfengsheng.c2p.rongbiz.com/
