平度育婴师发现，很多的孕妈妈都会拥有同一个误区，那就是觉得吃的越多对宝宝健康越好，但这样除了体重会增加之外，可能并没有多少好处，反而会有难产的危险。那么孕期该如何控制自己的体重呢?
1、写饮食日记：记录每天的早、中、晚餐的饮食内容，反省自己的饮食是否规律，是否吃了不该吃的东西。
2、每天称体重：每天定时称自己的体重，可以不断提醒自己注意饮食的内容，以免吃进过量的食物。
3、减少饮食量：有时候不小心贪吃，也不必过于的自责。这个时候就不妨减少第二天的饮食量，并且尽量以清淡的食物为宜。
4、了解食物的热量：在进食之前，先了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。
5、为产后**做准备：从怀孕开始就时时的警惕自己，千万不要增肥过度，免得产后陷入减肥的深渊中，对自己和宝宝都没有好处。
6、戒掉垃圾零食：逛超市或者菜场时，只买必需和计划中的食物，需要克制自己购买垃圾零食的冲动。
7、老公帮忙：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重做严格把关。
8、科学合理的饮食和适量运动：这是整个过程中最重要的一点，要在医生的指点下制定并且严格的遵照执行，为产后恢复做准备。
平度育婴师提醒准妈妈，在孕期一定要注意自己的体重，这样对自己和宝宝的健康都有很大的帮助。http://hongyuanfengsheng.c2p.rongbiz.com
