炎热的夏天到来，出门都是汗流浃背的情况，这还算好，最怕的是热到中暑了。那以下让超前广告传媒的小编为大家解说一下，在夏天里，应该如何进行防暑降温措施哈~希望对您有所帮助。
一、及时补充水分
在夏天里，我们都要随时随地为自己补充水分，但应少喝饮料、果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，因其含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。所以，在夏季里，反而应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和大量运动出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后，使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射
每天太阳辐射最强烈的时间是10时-15时左右，所以应尽量避开这段时间外出，非出去不可的话，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响时，极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡
在夏天，人的活动时间长，出汗多、消耗大、应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少，会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开电扇，就是立即去洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
