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热天很多人会有犯困、乏力、没精神和没什么食欲的状况，这跟大量出汗和身体内湿气重有关，随着汗液的流出，同时也带走了身体里的一部分钾元素，而长期缺钾元素就会出现打瞌睡、没精神等，还会拉低身体的免疫力。现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致免疫功能下降，内脏运转慢就滋生出更严重的湿气了。 夏天坚持吃这6种食物，逼出体内湿气，一年到头就会少生病！ 1.西瓜 我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜新寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。 2.生姜