现在的黄岛瑜伽培训这里有很多专业的老师来教学员瑜伽的动作，还有就是一些在课堂上专用的术语，今天小编就来为你介绍一下关于这些术语都有什么。
1、屈曲：是发生在矢状面的运动，屈曲会使关节角度变小。比如双腿前屈背部伸展，髋部屈曲使髋关节角度变小。
2、伸展：是发生在矢状面的运动，伸展会使关节角度变大。比如后弓式，髋部伸展增大髋关节角度。
3、外展：是发生在额面状的运动，外展是身体的某个部分向远离身体中线方向的运动。比如山式站立中，向两侧外展手臂。
4、内收：是发生在额面状的运动，内收是身体的某个部分向身体中线方向的运动。比如山式站立中，外展手臂之后的缓慢回收。
5、旋转：是发生在横断面的运动，脊柱的旋转是通过扭转来完成的。
6、内旋：是发生在横断面朝身体中线方向的旋转运动。比如山式站立中要求大腿肌肉内旋。
7、外旋：是发生在横断面向远离身体中线方向的旋转运动。
8、后缩：是肩胛骨朝后向脊柱方向的运动。比如后弯体式需要肩胛骨后缩来实现胸廓的打开。
9、前伸：是肩胛骨朝后向远离脊柱方向的运动。比如鹰式中双手臂胸前缠绕时，肩胛骨的运动。
10、压低：是肩胛骨向脊柱方向的运动。多数瑜伽体式都需要我们放松双肩，感受肩胛骨沿脊柱向下的运动。
11、侧屈：是发生于躯干两侧的运动。比如风吹树式，躯干左右两侧的伸展。
12、针对脚踝运动的背屈与趾屈。
背屈：脚背向胫骨方向的运动。（通常说的脚面回收）
趾屈：伸展脚背，足底向地面方向的运动。（通常说的绷脚）
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