| 体内水摄入 |
| 来源 | 摄入量（毫升） |
| 饮水 | 1200 |
| 食物 | 1000 |
| 内生水 | 300 |
| 合计 | 2500 |
| 体内水排出 |
| 排出部位 | 排出量（毫升） |
| 肾脏（尿） | 1500 |
| 皮肤（蒸发） | 500 |
| 肺（呼气） | 350 |
| 大肠（粪便） | 150 |
| 合计 | 2500 |
| 表1 成年人一日水平衡量 |
好茶还得配好水，今天为大家普及一下，人体正常维持一天，对水的需要量和排出量。人体内水的来源包括饮水、食物中的水和内生水3大部分.人体内水的排出以经肾脏为主,约为60%,其次是经皮肤、肺和粪便.水的摄入量和排出量均维持在2500毫升左右.中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议居民每日饮水1200毫升,成人一日水平衡量见表1.青岛茶叶更多详情http://www.rongbiz.com/com/qianshuitea
