伊琳美丽妈妈产后恢复健康咨询中心

肝有藏血和调节血量的功能，主疏泄而司血海，而胞宫行径和胎孕的生理功能，恰是以血为用的。如肝脏出现问题，会影响冲任督三脉和胞宫的功能，引发诸多产后问题并导致妇科疾病的发生。 产后哪些问题与肝有关 产后情绪低落 人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。产后妈妈如肝的疏泄不及，会表现出精神抑郁、情绪低落、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等。 产后消化功能异常 肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能异常的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等。 产后乳房胀痛、乳腺增生、月经不调 肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄，气机阻滞，气滞血瘀，在产后可出现胸胁、乳房胀痛、乳房肿块、乳腺增生，还可出现经行不畅、痛经和经闭等月经不调症状。 产后脸色差和长斑 肝主藏血，肝有贮藏血液和调节血量的功能，如果肝脏亏虚，则不能藏血，筋脉皮肤没有了血的滋养，自然就干枯、发黄、长斑。 产后筋脉疼痛 血养筋，筋是肝的精气所聚。若肝血不足，筋失所养，则四肢麻木。怀孕时骨盆要承载胎儿的重量，分娩时，筋脉失于束缚，骨盆会变大，腰椎间盘也会突出，产后经常低头导致颈部筋脉劳累，颈椎间盘脱出，压迫神经，导致上肢疼痛；膝关节在肝脏精气虚衰时虚上加虚，此时寒邪入侵，会出现关节僵硬、酸痛、麻木等，这些筋脉疼痛都是与肝有关的。 刺激肝经上几个重要穴位是最好的调理法 肝俞穴—养肝柔肝 对产后妈妈的益处：肝俞穴的功效是疏肝理气，柔肝；主治产后肝气郁滞、血淤诸症；针对产后妈妈情绪抑郁、月经不调、痛经、闭经、肿块等疾病效果明显。 简单找穴：背部两肩胛骨连线的中点，第7胸椎棘突下的至阳穴，往下数两个突起下旁开两指处即是肝俞穴。 行间穴—疏肝气、平肝阳 对产后妈妈的益处：行间穴的最大特点是能泻肝火，平肝阳；主要治疗肝失疏泄、肝阳上亢诸症，如月经过多、闭经、痛经、胸胁满痛、头痛、眩晕、面部烘热、目赤肿痛。 简单找穴：位于人体足背侧，第一趾、次趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠第一趾边缘。 太冲穴—平肝阳、泻肝热 对产后妈妈的益处：太冲穴是肝经的俞穴和原穴，是一个重要穴位，主要治疗肝火太旺、肝阳上亢、肝气郁滞诸症，如眼睛胀痛发红、头痛头胀、眩晕、耳鸣、情绪易于激动、胁肋疼痛。 简单找穴：手指沿第一趾、次趾夹缝向上移压，压住能感觉到动脉应手，即太冲穴。 三阴交穴—滋阴养血 对产后妈妈的益处：三阴交，为肝脾肾三条阴经交会之所。分娩后要面对肾阴肾阳亏虚，肝虚筋韧，脾虚失运三大困境，三阴交是三阴并补的良药，主要功效是养肝阴、通气滞、健脾土、运水湿、益肾精、养经血。 简单找穴：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸约4指宽处。 期门穴—健脾疏肝 对产后妈妈的益处：本穴为肝经最上一穴，能有效疏肝健脾，**胃肠炎等疾病，经常按摩与灸疗对丰胸也有较好疗效。 简单找穴：在人体胸部，乳头直下，第6肋间隙处，距前正中线4寸。 调理方法—艾灸和敲打按摩 在上述肝经的几个重要穴位用艾灸的方法治疗，每次10-20分钟为宜；或者在肝经循行所经皮肤涂以橄榄油或护肤品，用经络拍拍打下肢内侧肝经循行部肌肉，自下而上，不可逆向，每次15-20分钟。 调理肝经的食疗法 平衡饮食 暴饮暴食的饮食习惯会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调，所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应比例，蛋白质帮助**，每天应摄入150-200克，包括50克豆制品、50克鱼、50克鸡蛋和瘦肉；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。 养肝食材 菠菜：性凉味甘，能养血润燥，清理人体的热毒，可以泻肝火。菠菜的根部含有维生素K，可防止肝脏受到毒素侵袭，帮助**。 西蓝花：它诱发一种**酵素的生成，加速酯类氧化物质的代谢，帮助肝脏**，增强肝脏的**功能，提高机体免疫力。 芹菜：清肝利水，所含的丰富纤维能够吸附体内废物，刺激身体**，还可调节体内水分平衡，轻松扫除因毒素累积导致的暗淡脸色。 苦瓜：苦瓜中存在一种具有明显**作用的活性蛋白质，能激发体内**的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。