成人高考的门槛相对于每年的高考而言要低很多，而且参加成人高考的考试内容就只有语文、数学、英语三门，但在高强度的复习中，考生们难免会感到疲劳，而疲劳又难免会影响到考生的复习进度。这时候，消除疲劳就成了中考复习中的重要一环。那么，怎样才能更有效地消除疲劳呢？胶州卓越教育分享高效备战成人高考妙招。
1、科学安排学习时间
研究表明，考生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的十点十一点为效率最高时期，而临近十二点为疲劳显著时期；一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。我们要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活
动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。
2、音乐疗法
音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。当我们在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是，所听的音乐必须是“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅的音乐。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分的休息。另外要注意的是，在听音乐时，不能边听音乐边思考其他问题，必须是陶醉在音乐之中、完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。
最后，胶州卓越教育的老师提醒大家，在备考过程中一定要珍惜有老师辅导的时间，不懂就要问，不要畏惧向老师问问题，在这个备考的过程中要对自己有信心，过去的学习并不代表未来，现在踏踏实实的学习，为成人高考打下扎实的基础，未来的学业定会取得傲人的成绩！
