经络保养的正确时间

人与自然是一个整体，十二经络气血的流注过程，对应的是一天之中的十二时辰，按时辰保养对应批络，则事半功倍。

按摩法

按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子上压着痛，你要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。胃经上压痛的就按腿上的足三里，脾经痛就按阴陵泉。按摩的方法，痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的穴位。推拿一般都是从腰骶向脖子方向，按揉刺痛的地方用力可以强些就，等于泻了，酸或酸痛的地方有些虚，就力度小一些，等于补了。

刮痧法

刮痧法擅治轻浅之患，是起的首选方法。但凡对感寒、中暑、受风、突发的肠胃炎、颈椎病、肩背痛、皮肤病（忌刮患处）等等新发急发之病，都有应手之效。操作也极为简单，只需一块牛角板、一瓶刮痧油（精油也可），循着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度，轻轻刮拭即可。刮出的痧点旁观者看着吓人，当局者只觉得爽快，且不影响洗澡。几天后便被新鲜血液吸收，随尿排出体外了。刮痧是否出痧，不在于你知申报力度是否够大，而是在于患者的气血是否够足。痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血所到之处而推出来的。正确的刮痧是无痛的，就像抓痒一样，感觉很舒服，出痧也很顺畅。若患者感觉刮的地方很痛，心里烦躁抵触，那刮的地方肯定不对，白白地耗费气血，而且出痧也不多。

拔罐法

拔罐治疗虚证效果最好，尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快，通常可在患部直接拔罐，即时见效。还有就是针对刮痧刮不到、疼痛位置较深的患部，如慢性肩周炎、痛经、肝胆疾患等。拔罐可补可泄。补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。如想补肾，就光在肾俞穴拔罐；补胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白演耗了气血。通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。但这对于气血虚弱的人便大为不利了。拔的时间以觉得舒服为准，气血虚弱的就少拔一会儿。但是湿气较重的容易起疱（尽管起疱疗效更好），会影响洗澡的皮肤的美观，所以拔的时间不要太长，也不要拔得太紧。

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