使用方法

1、上下踩踏;可穿着按摩鞋上下踏步，踩踏按摩一般以30~45分钟一次为宜。

2、穿鞋按摩：直接穿鞋行走，持续约30~45分钟一次为宜，然而在此前的鞋底柔软度测试中，此鞋若用作行走，可能不够舒适且易磨伤脚背。

　　穿着感受

　　踩踏——刚穿上鞋子做上下踩踏时，按摩点对脚底的刺激感比较大，但是脚底很快能适应，在做踩踏运动10分钟内，脚部觉得比较舒服，在10分钟后，脚底开始发热，感觉神经开始有些麻木，身体略微出汗，约20分钟后，脚部开始觉得有疼痛感，麻木感也同时加剧，脚底较之前更热，由于小编动作幅度比较大，上下踩踏频率较大，此时已有成滴的汗珠。在完成30分钟的上下踩踏运动后，脚底很麻，刺激作用较大，且有种从脚底传到身上的松弛感。

　　行走——由于此鞋鞋底较硬，在行走时相对加大了完成跨步的力度，并且由于需要牵拉鞋底，鞋面对脚面的摩擦加大，穿着一直行走20分钟后脚面有些许疼痛感。

鞋底的穴道作用区根据人体足底穴位分布图，在穴道相对应的部分凸出按摩点，可以在穿上鞋子后，利用人体自身的重力及踏步的力量使按摩点作用于脚底穴道。按摩点的直径从1mm-3mm不等，按摩点直径越大，与脚底接触面积越大，压强越小，则疼痛度和刺激度越小，反之越大。

日常家居可作为足部按摩保健器械

足部按摩最常见的保健器械是足部按摩垫，通过按摩垫上的按摩头刺激脚底反射区，人在踩踏按摩垫时(需要每次都准确踏上与脚底穴道对应的按摩区，在控制上比较难实现)，或者通过磁化效应从脚部作用到全身。这次是根据人体足底穴位分布图而制成的足部按摩保健鞋，按摩鞋的出现，正是为了弥补脚踩踏按摩垫时不能很好的契合相应按摩头这一缺点而产生的.

足部按摩为何能保健

　　简单通俗来说，中医及现代医学认为足部按摩能够保健有以下原因：

　　从中医角度上说，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

　　从现代医学的角度上说，足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。并且，脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢。

　　现代专家认为：足部按摩的原理主要有以下四方面：一是血液循环理论。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。二是反射原理。“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。三是全息论原理。中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。四是中医经络学原理，亦即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

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