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他是一个已经“老去的”70后，曾经甚至做过一个“流浪汉”，克里斯·帕拉特1979年出生在明尼苏达。高中毕业后，他硬着头皮在社区大学混了一个学期后，就辍学去闯荡江湖。
在此期间，他的职业选择范围颇广，曾做过各种零工：除草工、服务生、优惠券推销员，甚至脱衣舞男。从18岁起，帕拉特开始为一家传销性质的公司做登门推销优惠券的工作，并混上营销头目的位置，拥有了自己的办事处。19岁时，帕拉特干脆搬到了夏威夷州的毛伊岛打工，"住进"小面包车里，做起闲散的流浪汉。
2000年，19岁的他在布巴阿甘虾餐厅打工时，被澳大利亚演员瑞伊·道恩·冲发现，出演恐怖电影《Cursed Part 3》，从此开始演艺生涯。虽然首次做演员只得到了750美元的报酬，但帕拉特却发现了自己对于表演的天赋与兴趣，也坚定了自己的"美国梦"。于是，他开始了一边做冲浪教练，一边参加各种试镜的演员生涯。不久，便得到出演电视剧《The Huntress》的机会，也成为被美国演员工会认证的专业演员。此后，他在大大小小的影剧中露脸。
2002年，克里斯·帕拉特开始出演自己的成名作WB剧集《雪山镇》。
2007年，帕拉特出演由摩根·弗里曼和詹姆斯·麦卡沃伊领衔的漫画改编电影《wanted》。
2008年动作片《通缉令》中，他扮演主人公Wesley的最好的好友Barry，并和Wesley的女朋友Cathy在一起。
在2009年上映的爱情轻喜剧影片《结婚大作战》中，他扮演Anne Hathaway一角Emma的前男友Fletcher。在情景喜剧《公园与游憩》中，他饰演一个叫Andy Dwyer的蠢萌人物。
2012年，他出演的《刺杀本·拉登》上映，帕拉特接受了高强度的海豹突击队训练，出演了一个有些自负的硬汉形象。同年，他还出演了尼古拉斯·斯托勒执导的《五年之约》。
在2013年的影片《点球成金》中，他出演了一个不被重视的运动员。而他与文斯·沃恩主演的喜剧片《捐精大丈夫》于11月22日感恩节期间北美上映。在影片《她》中，饰演了男主角的好心肠同事。帕拉特在同年的《送子先生》里回归喜剧演员身份，出演了“533 个孩子的生父”。
2014年2月7日，由他配音的《乐高大电影》上映。在同年8月1日上映的《银河护卫队》中，克里斯·帕拉特担任主演，饰演“星爵”彼得·奎尔。同年6月，《侏罗纪世界》在路易斯安那州开拍，克里斯·帕拉特担任男主角。
2015年7月，确定回归将于2018年6月22日上映的电影《侏罗纪世界2》 。
2016年4月，克里斯·帕拉特凭借《侏罗纪世界》获得第25届MTV电影大奖最佳男演员奖和最佳动作演员奖。同年主演的《豪勇七蛟龙》将亮相第73届威尼斯国际电影节 。
2015年3月5日，凭借《银河护卫队》获第41届美国科幻恐怖电影奖土星奖最佳男主角提名。
