发布需求
到底是胖一点好，还是瘦一点好？相信在这个以瘦为美的时代里，大家都想瘦一点，但是对于小宝宝来说，似乎胖乎乎的更可爱，老一辈的人，总觉得孩子胖是吃得好、身体壮实的的象征;年轻的父母，参照育儿指南认为胖影响孩子颜值，是营养过剩的表现。但是实际上，孩子体型偏胖不等于营养过剩，胖还有可能造成营养不良。
根据《2016年全球营养报告》显示，在可获得相关数据的国家中，有44%的国家(129个国家中有57个国家)目前正面临着严峻的营养不良和成人超重及肥胖挑战。尽管一些国家的情况稍有改善，但全球整体发展趋势仍不容乐观。营养不良成为全球，尤其是亚洲地区所面临的一大核心经济和人类发展问题，而胖人的营养不良问题，比瘦人更严重。
在我们的印象里，胖子吸收的营养肯定会比瘦的人多，所以不能理解胖子居然还会营养不良。但是真相，总是那么的难以置信，肥胖的人营养不良真的是有原因的：
原因一：偏爱高能量的食物
肥胖人往往偏好高脂、高热量食品，使体内能量过多，但是身体必需的营养又吸收太少。一定程度上的挑食会导致某些人体所需的营养物质缺失，反而导致营养不均衡，自然就容易出现营养不良的状况。
原因二：摄入营养多于常人
胖人因为身体基数比正常体重的孩子大，因此比起正常体重的人就需要更多的营养来维持身体正常运作。胖子不爱运动没被消耗掉的就会堆积起来形成脂肪，孩子也就越来越胖，基础代谢率低，也会导致营养不良。
原因三：不健康生活方式
一般情况下，胖的人都有一个非常不合理的生活方式。饮食不规律，不爱运动，熬夜等。胖的人挑食的习惯比一般人更严重，吃东西咀嚼次数太少，而且在这些没有被嚼碎的食物的消化过程中，一些合成脂肪的低分子碳水化合物也是很容易被肠道吸收的，而那些特别有营养的化合物就不易被吸收了。因为缺乏某些营养素，影响正常代谢，出现营养不良。
原因四：盲目节食减肥
胖的人减肥第一反应就是控制饮食，但是很多人会陷入疯狂节食的极端。要么不正常吃饭要么只吃有利于减肥的一两样。满足人体正常运作的营养元素有很多，单一饮食会导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入严重不足，所以容易出现贫血、低血糖的问题。
孩子正处于生长发育的关键时期，营养至关重要，营养不良和营养过剩都是不利于孩子身高增长的。因此，家长平时应该从哪些角度去注意或改善孩子存在的营养问题呢?
一、健康的作息时间
孩子的生长发育需要家长随时管理，给孩子制定一个合理、有规律的作息时间表，帮助孩子养成健康的习惯。特别是不要熬夜，因为晚上是身体分泌生长激素的旺盛期，如果过晚入睡甚至熬夜不睡，则会严重影响生长素的分泌，导致孩子生长发育不良。
二、早餐要吃好
许多研究表明，吃好早餐对提强孩子的学习成绩、增强身体耐力非常有利。从科学营养能量提供的角度来看，早餐提供的能量应占全天总能量的30%左右，中餐占到40%，晚餐则占30%为宜。此外，吃好早餐能为孩子提供一上午的能量，所以家长一定要重视。
三、少吃高热量零食
孩子喜欢吃零食很正常，但是这些东西对生长的发育都是有影响的。薯片、饼干、面包、糖果、饮料等，碳水化合物、糖分过多，而蛋白质、维生素、微量元素等少的可怜，过多摄入会影响孩子胃口，导致营养物质摄入不足。此外，热量堆积会加重肥胖。
四、适量的运动
在保证孩子均衡营养的同时，家长要不要忽略运动的好处。孩子适量运动可以有效消耗多余脂肪，避免孩子过度肥胖;偏瘦的孩子可以通过运动增加孩子的饥饿感，达到增强食欲的目的，帮助孩子吸收更多人体所需的营养物质。
