便秘是每个人在成长过程中都会遇到的难言之隐,如果宝宝出现了这种症状该怎么办呢?
最近一阵子天气炎热干燥,孩子特别不好照顾,有的感冒了,有的咳嗽不止,还有的咽喉痛扁桃体发炎,再有一个就是便秘了,小孩子便秘最常见的表现就是排便困难、腹胀、腹疼,严重的可能会引起肛裂、直肠脱垂等,所谓冰冻三尺非一日之寒,小孩子便秘也不是一天就能引起的,是错误的生活及饮食习惯长期造成的,家长平时在孩子的生活喂养中一定要注意到便秘的问题,下面几个建议家长可以参考平时应该怎么去做。
1、多喝白水
无论是大人还是小孩,保持充足的水分都很重要,水是肠道润滑剂,水是生命之源,可以冲淡血液,有利于新陈代谢,通便润肠。
2、多吃水果蔬菜
水果和蔬菜含有丰富的维生素和纤维,可以促进肠道的蠕动,有利于孩子排便。
3、吃粗粮
现在孩子可以得到几代人的爱,在喂养上面,老一辈的喜欢给孩子喂荤菜,喂荤菜的同时也不要忘了粗粮,粗粮膳食纤维丰富,便秘的孩子肠道差,吃点粗粮可以通便排泄,增强胃动力。
4、少吃生冷刺激食物
像冰淇淋、冷饮这种食物对孩子的肠道刺激比较大,吃的多的话就加重孩子的肠胃负担,日积月累不仅孩子容易便秘,还会损失孩子的肠胃。
5、保持规律的睡眠时间
孩子如果缺乏睡眠的话,特别是晚上的睡眠时间,也比较容易发生便秘。
6、保持适当的运动
适当的运动不仅可以增强孩子体质,促进长高,还能促进食物的消化和吸收,有条件的家长可以多带孩子运动。
我是一名中医育儿师,小孩是家庭成员中非常重要的一个角色,很多80后90后都是独身子女,他们的孩子在家都是享受4个老人加上父母亲双重的爱,对孩子的饮食、生活等习惯的教育也是各有各的看法,另外,孩子的体质好的话也不容易生病,体质都是慢慢调理出来的,只不过宝宝体质各不一样,这个的话可以先给说说孩子的情况,然后看适合什么方法,吾也会经常分享一些育儿的知识,现在很多家庭都只有一个或者两个孩子,孩子就是父母的希望,希望所有的孩子都能够健健康康的。