功效与作用：

1.
抗衰老、润肤美容你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。
维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广大女性最为亲密的朋友。松子中所含有的维生素
e，不仅仅是广大女性朋友的福星，同时也是中老年人群的健康之星。因为维生素e同时还具有软化血管
的功效，这对老年人来说是非常关键的。
2.
预防心血管疾病大部分中老年人群都患有不同成都的心脑血管疾病，这些病症通常都非常危险，
稍有不慎就有可能会引发一系列的并发症，严重的危及到了老年人的生命安全。专家指出，
松子的功效与作用正好是这些疾病的克星，因为在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、
亚麻油酸等，这些脂肪酸能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用。
3.
强筋壮骨大部分现代人的工作都是以电脑为主，长期坐在电脑桌前，不但让运动量大大的减少，
同时还非常容易感觉到疲劳。因此上班族应该在办公桌上适量的放一些松子等坚果类食物，
以此来达到缓解疲劳的功效。而且在松子中还含有大量的矿物质如钙、铁、磷、钾等，这些物
质都能给机体提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。
4.
润肠通便便秘是很多人都极为普遍存在的情况，更有一些人还患有习惯性便秘，
给工作以及生活带来了极大的不便。因此在这个时候，松子是你最好的选择，因为
在松子中含有大量的脂肪油，它能够起到润肠通便缓泻的作用，但同时却不伤正气，
对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
5.
预防痴呆老年人应该多了解松子的功效与作用，因为它具有延缓老年痴呆的功效。松子之所以具
有这么个功效，是由于在松子中含有大量的磷和锰，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，
特别是对老年痴呆更是有着神奇的预防效果。了解到了松子的功效与作用后，在使用时还需要注意，由于在松子中
含有大量的脂肪以及油脂，因此应该适量食用，以免引起肥胖

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