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一年一度的端午节即将开始，每一年端午吃粽子是传统习惯了，而且每一家都会吃粽子，但是对于爱美想要保持苗条的美女们，最害怕吃粽子会导致自己加重体重的，那么如何在端午节吃粽子才不会使各位美眉们变胖呢?接下来就由容商小编教大家在端午节吃粽子都不会变胖几个小窍门吧：

在了解怎么吃粽子不发胖之前，我们先了解一下，为什么吃粽子很容易发胖吧。

其实，吃粽子之所以很容易发胖，主要是因为粽子的热量实在是太高了，一个粽子的热量甚至比一大碗米饭都高，而很多人吃粽子的时候，都会一口气吃上好几个，也因此，吃粽子是很容易造成人体肥胖的。

除此之外，无论是甜粽还是肉粽，大都是高糖分、高热量、高碱、高纤维、高油的，而粽子当中的这些成分，也是造成人体肥胖的主要元凶。

1、粽子要选择低糖低油的

随着市场经济的不断发展，现在市场上卖的粽子可谓说是各种各样的都有。而面对这些粽子的时候，如果你不想要发胖的话，那么就一定要选择低糖分、低油分的，因为这类的粽子不仅健康，还可以避免过高的摄入致使人们肥胖的物质。

而在市场上出售的粽子当中，无疑纯糯米的粽子是最适合人们食用的，如果觉得食用纯糯米的粽子没有什么味道的话，在吃的时候，可以蘸着蜂蜜一起吃，口味也是很不错的呢。

2、吃粽子要注意数量

看完了上面的介绍，相信大家现在都已经知道了，粽子的热量是很高的，即使是纯糯米的粽子，热量也是不低的，所以说，在端午节的时候，每天吃粽子，都一定要注意数量，不能吃的太多。那么每天吃多少粽子才最合适呢?对于害怕发胖的女性来说，无论是为了身材，还是为了健康，每天吃粽子的数量，都应该控制在三个以内。

3、避免晚上吃粽子

相信大家都知道，粽子的主要材料就是糯米，而和其他的主食比起来，糯米可谓说是最难消化的了。而如果想要消化掉一个粽子的糯米量的话，是需要很长的时间的，甚至需要花费几个小时的时间。除此之外，消化粽子也会刺激更多的胃酸分泌，对胃的伤害是很大的。

而晚上9点之后，就到了人体脂肪的快速囤积时期。如果在晚上9点之前，人们吃进去的食物不能够完全消化的话，是会直接转换成脂肪的。所以说，对于粽子这种难以消化的食物来说，晚上的时候，一定要避免吃粽子。如果想要吃粽子的话，一定要尽量选在早上和晚上来吃，这样就可以很好的避免肥胖的发生了。

如果你也是一个爱美者，如果你也是一个健康的爱好者，那么在端午节的时候，吃粽子一定要注意以上这三点哦!.

如果你也是想要保持自己苗条身材的爱美人士，那你一定要在端午吃粽子的时候注意以上小编说的这几点，这样你就既可以品尝美味的粽子而且也不用担心自己的体重会增加啦。