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在日常饮食中，花生是一种很普通的食物，我们会经常吃到。从营养价值的角度分析，花生不仅含有丰富油脂，它还有很好的养生价值，对治疗很多病症都有好效果。究竟吃花生的好处有哪些？我们该如何食用花生呢？接下来，专家盘点了五个花生的食疗方，如果你想用花生保健身体，就要试试这些食疗秘方了。

如何吃花生最养生

1、醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右。

2、花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两，猪蹄1只，炖汤食用。每天食用一餐，可连续食用一周。

3、花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝汤、吃枣和花生，每日2次，连服5-7天，对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用。

4、花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤，加少量酒调味，对营养性浮肿的人有缓解作用。

5、花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1-2次，对声哑失音有一定疗效。